Tricepsak

Hemen tricepsak lantzeko hainbat ariketa oso praktiko aurkituko dituzue!

Ariketa hau ez da batere konplexua eta asko laguntzen du! Egin behar den gauza bakarra besoak pesarekin buru atzetik pasa behar dira eta behin 90º-tara edukita, gora eta behera egin behar duzue tricepseko giharrean tentsio puntu bat sentitu arte!

Ariketa hau oso erraza da egiteko eta gainera asko laguntzen du!

Tricepsa lantzeko ariketa denetatik konplexuena da hau, baina behin trukoa hartuta erraz egingo duzue! Lehenik etzan, eta besoak zuzen jarrita inklinatu 90º-tara eta curl bat egin buelta emanez igoeran.