Bizkarra

Hemen bizkarra lantzeko hainbat ariketa oso praktiko aurkituko dituzue! Hau adibidez helduleku espezial bat erabiliz egindako ariketa bat da, bularreko goiko parteari laguntzen diona.

Ariketa honetan jaloia egiteko erabiltzen den helduleku tradizionala erabiltzen dugu, bertan trapezioa, bularraren goiko partea eta beste hainbat parte lantzen dira.

Ariketa hau ez da oso zaila eta gainera asko laguntzen dizu! Proba ezazu!

Ariketa hau egiteko kontu handiz ikusi behar duzue bideoa, konplexu xamarra delako, gehien bat bizkarreko formari begiratu behar duzue, bestela lesioak agertu ahal direlako. Baita ere gomendatzen dut begirada bat botatzea noraino igo behar den pesa!