Abdominalak

Hemen abdominalak lantzeko hainbat ariketa oso praktiko aurkituko dituzue!

Kontuan izan ez baduzu inoiz abdominalik egin lehen egunetan, agian kosta egingo zaizula, ez baituzu gerrialdea entrenatuta!

Aurreko ariketan esan dugun bezala, ez da ezer pasatzen ez bazaizue lehengoan erraz ateratzen ariketa hauek! Geroz eta gehiago eginez gero hobetzen da!

Bizikleta bi modu desberdin daude egiteko, bata eseria eta bestea etzana, bata ostikadekin eta bestea bizikletan egiten duzun mugimenduarekin. Ariketa hauek ondo egitean bero asko sentituko duzu zabelean!

Gure ustez, ariketa hau asko laguntzen duen bat da eta gainera ez zaizue asko kostatuko!

Ariketa hau gure ustez azkar eta erraz egiten den ariketa bat da. Hasiera batean asko gomendatzen duguna egitea!

Ariketa hau hasieran oso nahasia ematen du baina lasai egon erraza dela, egin behar den gauza bakarra beso bat aukeratu eta kontrako ankaren punta ikutu behar da. Baina gauza berezi bat du: bi aldiz egin behar dela anka bakoitzarekin beste ankara pasa baino lehenago.